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A l’approche de la saison froide, il est bon de rappeler quelques principes de base pour se prémunir des virus qui traînent.
Et tout d’abord, un virus, c’est quoi ? Un virus est un agent infectieux nécessitant un hôte, souvent une cellule, dont il utilise le métabolisme et ses constituants pour se répliquer. Il passe par deux phases (il change de forme) :
• Une phase extracellulaire où il est infectieux ;
• Une phase intracellulaire où il utilise le matériel génétique de la cellule pour le parasiter.Concernant les humains, sur les 3600 espèces décrites, seules 129 sont à même de déclencher une maladie (pathogènes). (Wikipédia )
Comment éviter l’infection ? Par des gestes simples, comme par exemple les lavages de mains méticuleux et rapprochés à l’eau et au savon si possible…
On peut avoir en réserve quelques huiles essentielles qui ont des vertus antivirales :
• Niaouli (melaleuca quinquenervia) – antivirale +++ (mais aussi antibactérienne+++)
• Ravintsara (cinnamomum camphora) appelé aussi Laurier du Japon – antivirale +++ (mais aussi antibactérienne+++ – anti-infectieuse puissante) – Attention ! Neurotoxique et abortive. Ne pas donner aux enfants, aux femmes enceintes et aux personnes déjà fragilisées.
• Sarriette des montagnes (satureja montana) – antivirale +++ (mais aussi antibactérienne et anti-infectieuse +++) De plus, elle stimule le système immunitaire – Attention ! Dermocaustique (brûle la peau et les muqueuses – à prendre sur un cachet neutre – pas plus d’une goutte à la fois).
• Cannelle de Ceylan (cinnamomum verum) – antivirale +++ (mais aussi antibactérienne+++) Attention ! Dermocaustique (brûle la peau et les muqueuses – à prendre sur un cachet neutre – pas plus d’une goutte à la fois) – la cannelle de Chine (cinnamomum cassia) a les mêmes propriétés.
Il ne faut pas abuser des huiles essentielles, qui sont des produits concentrés et qui peuvent avoir pas mal de contre-indications. N’hésitez pas à demander conseil, surtout pour les enfants, les femmes enceintes, les personnes fragiles.
Quoi d’autre ? Parmi les produits naturellement antiviraux, on trouve bien sûr le chlorure de magnésium (préférer le nigari, naturel, si possible). Mettre 20g de poudre de nigari dans un litre d’eau. Boire 1 à 3 verres par jour (à éviter, si vous avez des problèmes de reins, cependant). C’est un produit réellement efficace.
Et sinon, garder une alimentation adaptée (fruits et légumes frais de saison, ne pas surcharger l’organisme, éviter les protéines animales (viande, fromage, produits laitiers en général), conserver une activité physique régulière, une bonne hydratation, des intestins propres, des heures de sommeil raisonnables. Bref, une bonne hygiène de vie !
Si vous vous sentez fatigué (e)s, ne commencez pas une détox, par exemple.
Et surtout, prenez soin de vous !
A bientôt, Self Ecologie
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